Qui suis-je ? 

Un.e bon.ne thérapeute ne vous sauve pas,
il.elle vous aide à vous sauver vous-même.

Depuis aussi longtemps que je me souvienne, j'ai été passionnée par la psychologie humaine, par cette quête d'harmonie intérieure qui nous pousse à mieux nous comprendre et à nous accepter tel que l'on est. Aujourd'hui, j'ai la chance d'en avoir fait mon métier.

Je suis une maman louve, une danseuse compulsive – littéralement. Ce rituel quotidien, je l'ai transmis à mes enfants. Pour moi, une journée sans danser est une journée incomplète. Éternelle "enfant-adulte", j'aime penser que rien n'est impossible pour celui qui est persuadé que c'est possible. La vie est un jeu. Bien sûr, elle nous réserve son lot d'imprévus, de tempêtes et de défis, mais nous restons toujours maîtres de ce que nous pouvons contrôler. Nous avons le pouvoir de choisir comment nous voulons la vivre, en accord avec nos envies, nos valeurs, nos croyances et là où nous en sommes à l'instant T. 

Mon approche

Je vous accompagne dans la découverte de vos ressources intérieures. Mon objectif est de vous aider à renforcer votre équilibre émotionnel et à mieux comprendre vos pensées, émotions et comportements.

Je propose des suivis thérapeutiques et des ateliers d'art-thérapie adaptés aux enfants, adolescents, adultes et seniors. Ces séances, disponibles en ligne ou en présentiel en Mayenne (53), sont conçues pour répondre à vos besoins spécifiques. Dans un cadre sécurisé et bienveillant, elles favorisent l'expression personnelle et peuvent vous aider à surmonter des difficultés émotionnelles, à renforcer votre bien-être et à explorer vos ressources profondes.

Thérapie cognitive et comportementale

La TCC apportent des outils qui amènent à réorienter les pensées et les comportements de manière à perturber ces boucles qui ne cesse de tourner dans la tête - ralentir et stopper le manège infernal à l'origine de la souffrance. Ensemble, nous élaborerons des stratégies concrètes pour mieux gérer les situations complexes, atténuer les comportements problématiques et adopter des habitudes de pensée positives.

Elle est particulièrement adaptée si vous souhaitez :

• Apprendre à gérer l'anxiété, le stress, la dépression, la colère, la culpabilité ou la honte ;
• Développer votre confiance en vous et votre estime de soi ;
• Mieux comprendre vos émotions et leurs impacts sur vos comportements ;
• Faire face à des difficultés relationnelles ou des périodes de transition, comme un deuil, une séparation ou un changement de carrière.

Art-thérapie

L'art-thérapie ouvre un espace d'exploration où l'expression artistique (écriture, arts plastiques, peinture, danse, jeu, Land art, etc.) sert de passerelle vers des émotions, souvenirs ou pensées enfouis. Cette démarche symbolique permet de révéler des prises de conscience profondes, souvent inaccessibles par la parole seule, et favorise ainsi la transformation.

Elle vous aide à :

• Exprimer des émotions difficiles ou refoulées de manière verbale ou non verbale ;
• Explorer vos forces et vos vulnérabilités à travers la créativité ;
• Libérer des blocages émotionnels et cultiver une meilleure sérénité intérieure ;
• Redonner du sens à vos expériences et cheminer vers un épanouissement personnel.

Les thérapies par les arts, l'imaginaire et le corps sont des outils de conscience et d'évolution des plus directs. Le dessin, le modelage, l'art dramatique, les jeux de voix, le mouvement et les images du corps révèlent ce que notre conscient ne sait pas encore et permettent d'exprimer ce que l'on ne saurait dire autrement.

Un accompagnement sur mesure

Mon rôle est de vous guider avec bienveillance tout au long de ce processus, dans un cadre confidentiel et neutre où vous pourrez explorer librement ce qui vous habite. Chaque séance est pensée pour semer des graines de réflexion, de croissance et de guérison, en respectant votre rythme et vos besoins uniques.

Ensemble, nous travaillerons à renforcer votre autonomie, pour que vous puissiez évoluer avec sérénité et cultiver un bien-être profond et durable.

Il est important de rappeler qu'un suivi auprès d'un praticien / thérapeute / psychothérapeute ne remplace pas un suivi médical ou un suivi psychiatrique. Il n'a pas pour rôle de guérir, mais de soutenir, de guider et d'accompagner.

Article complémentaire sur mes services : L'accompagnement thérapeutique en ligne : Comment bien choisir sa/son thérapeute ?, Comment la TCC et l’art-thérapie en ligne peuvent transformer votre bien-être mental, L'Efficacité Prouvée des Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) : Un Aperçu Scientifique