Un espace de réflexion, d'expression et de partage autour du bien-être intérieur.
« La lecture de tous les bons livres est comme une conversation avec les plus honnêtes gens des siècles passés qui en ont été les auteurs, et même une conversation étudiée en laquelle ils ne nous découvrent que les meilleures de leurs pensées. » – René Descartes
Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont aujourd'hui reconnues comme l'une des approches les plus efficaces pour traiter un large éventail de troubles psychologiques. Leur succès repose sur une approche structurée et orientée vers l'action, qui combine des techniques comportementales et des interventions cognitives.
De nos jours, de plus en plus de personnes se tournent vers des solutions en ligne pour prendre soin de leur santé mentale. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et l'art-thérapie offrent des opportunités uniques pour améliorer son bien-être sans quitter le confort de son domicile.
La pleine conscience est une pratique de méditation par laquelle on apprend à focaliser son attention sur le moment présent et sur l'observation de ce que l'on vit et de ce qui se passe dans les environs immédiats.
Le traitement de l'anxiété : Comprendre et dépasser l'évitement et les comportements de sécurité
" La faculté de rire est une soupade de sécurité qui empêche l'homme de devenir fou. " - Raymond Devos
" La pleine conscience signifie prêter attention de manière particulière : délibérément, dans le moment présent, et sans jugement. "
- John Kabat-Zinn
La plupart des personnes qui souffrent d'angoisse, de dépression ou de colère vous diront qu'il n'est pas facile de penser de façon positive juste parce qu'on l'a décidé.
