Questions fréquentes
Comment se déroule un suivi thérapeutique ?
Ma méthode thérapeutique est basée sur thérapie cognitive et comportementale, puis sur la psychothérapie. Je peux également y inclure l'art-thérapie. Un suivi se déroule généralement en plusieurs étapes. Lors des premières séances, je procède à une évaluation approfondie de vos difficultés, afin de mieux comprendre vos besoins et objectifs. À partir de là, nous définissons ensemble un plan de traitement personnalisé.
Les séances suivantes se concentrent sur l'identification et la modification des pensées et comportements qui entretiennent vos difficultés. Pour cela, j'utilise des techniques concrètes comme la restructuration cognitive, l'exposition progressive, et des exercices pratiques que vous pourrez appliquer entre les séances.
Mon objectif est de vous accompagner tout au long de ce processus et de vous aider à développer les compétences nécessaires pour vous auto-responsabiliser dans votre démarche thérapeutique. Cela vous permettra d'avoir toutes les ressources pour continuer à évoluer sur le long terme, même après la fin de notre suivi.
Le nombre de séances dépend de vos besoins. Nous évaluerons régulièrement vos progrès pour ajuster le suivi en fonction de vos objectifs.
Comment se déroule un atelier d'art-thérapie individuel ?
Un atelier individuel dure 1 heure et s'adapte entièrement à vos besoins du moment. Le format est flexible et personnalisé, permettant un accompagnement à votre rythme et en fonction de vos ressentis. Vous pouvez utiliser votre propre matériel ou recevoir une liste de fournitures simples à préparer à l'avance. L'accent est mis sur l'introspection et le travail émotionnel personnalisé.
Comment se déroule un atelier d'art-thérapie de groupe ?
Un atelier de groupe dure 1h30 et réunit un minimum de 5 participants. La structure de l'atelier suit plusieurs étapes :
Introduction du thème : Nous commençons par une discussion autour du thème choisi.
Création artistique : Chaque participant réalise son œuvre en suivant les consignes, tout en laissant place à sa créativité personnelle.
Partage et échange : À la fin de l'atelier, nous prenons un moment pour partager nos œuvres et nos ressentis.
Optionnel : L'atelier peut débuter par une courte méditation guidée pour faciliter la détente et la créativité.
Le format de groupe est plus structuré pour favoriser une dynamique collective, mais laisse suffisamment de liberté pour s'exprimer individuellement.
Quelle est la différence entre un atelier individuel et un atelier de groupe ?
Atelier individuel : Plus intimiste et sur mesure, il s'adapte pleinement à vos besoins du moment, avec un rythme flexible qui suit vos émotions et vos ressentis.
Atelier de groupe : Plus structuré, il offre l'opportunité d'un échange collectif enrichissant, tout en respectant l'espace personnel de chaque participant.
Quel est l'esprit des ateliers et des suivis ?
Les ateliers et les suivis offrent un cadre confidentiel, soumis au secret professionnel, garantissant un espace neutre, bienveillant et sécurisé. Cet environnement sans jugement permet à chacun de se sentir soi-même et libre de s'ouvrir, afin de progresser vers son plein potentiel.
Dois-je fournir mon propre matériel pour les ateliers d'art-thérapie ?
En présentiel : Je fournis le matériel nécessaire, mais si vous préférez, vous pouvez utiliser vos propres fournitures. Une réduction est accordée si le matériel est fourni.
En visioconférence : Vous devrez fournir votre propre matériel. Je privilégie des ateliers utilisant des matériaux simples et accessibles (dessin, collage, bricolage, etc.) pour limiter la charge matérielle, sans compromettre l'aspect thérapeutique. Si vous avez des demandes spécifiques, je peux vous fournir une liste de matériel adaptée
Quels types de médiums sont utilisés pendant les ateliers d'art-thérapie ?
Les ateliers d'art-thérapie peuvent inclure une variété de médiums créatifs :
Art plastique : dessin, collage, découpage, bricolage; peinture, autres loisirs créatifs et thérapeutiques, contes, danse, land art, activités spécifiques : par exemple, des puzzles adaptés pour travailler avec des personnes atteintes d'Alzheimer, ou bien des jeux thérapeutiques pour aider les enfants à exprimer leurs émotions et leurs besoins.
En fonction de l'atelier et des besoins, le matériel est choisi pour favoriser l'expression libre et l'exploration créative.
Dois-je avoir des compétences artistiques pour participer aux ateliers d'art-thérapie ?
Non, aucune compétence artistique n'est nécessaire. L'art-thérapie se concentre sur le processus créatif et le bien-être, pas sur la qualité esthétique de l'œuvre. Tout le monde peut participer, quel que soit son niveau artistique.
Comment puis-je réserver un atelier ou un suivi ?
Vous pouvez réserver un suivi ou un atelier de plusieurs façons :
En remplissant le formulaire de contact sur ce site.
En me contactant par mail ou téléphone (appel ou SMS).
Via WhatsApp les lundis et jeudis, de 20h à 21h. Je reste disponible pour toute question ou pour discuter de vos besoins spécifiques.