Les pouvoirs du rire

" La faculté de rire est une soupade de sécurité qui empêche l'homme de devenir fou. " - Raymond Devos

Nous avons tous déjà fait l'expérience d'une situation difficile, voire désespérée (un accident, un décès, la perte d'une valise à l'aéroport, etc.), qu'une crise de fou rire à complètement dédramatisée.

Le rire détend et apporte un bien-être libérateur et apaisant.

Rire permet : 

• d'oxygéner l'organisme, de nettoyer les poumons et d'augmenter la capacité respiratoire.
• de diminuer la tension artérielle
• de prévenir les maladies cardiovasculaires
• de permettre la sécrétion d'endorphines, d'hormones et de neurotransmetteurs (agissant contre le stress et la dépression)

Rire de tout, de rien. Les rires sont contagieux, bruyants ou même silencieux. surtout les rires sans raison. 

20 secondes de rire équivalent à 3 minutes de marche (Roland Schutzbach, "l'effet bienfaisant du rire sur la santé").

Le rire libère cette boule d'angoisse, de stress ou de peur, qui nous étouffe. Parfois, le rire fait monter les larmes aux yeux, et c'est tant mieux ! Le rire détend et crée un espace qui nous permet d'appréhender les situations autrement.

Rire sans raison est un excellent exercice. Au début, les rires sont forcés et à mesure de l'exercice, ils sortent spontanément.

Combien d'entre vous se sont mis à rire après la lecture de ce post pour sentir ce moment de libération ?

Betty, votre thérapeute.

Ce sujet vous parle ? Je vous invite à me partager vos réflexions et vos expérience par mail, et si vous souhaitez explorer davantage cette question ou bénéficier d'un suivi personnalisé, je suis disponible pour un accompagnement thérapeutique.