Comment puis-je vous aider ?

• surmonter ses difficultés émotionnelles

• gérer son stress

• améliorer sa confiance en soi

• favoriser son bien-être mental

• canaliser son énergie

• développer son imagination et sa créativité

• explorer ses émotions

• améliorer sa concentration

• s'exprimer autrement

• canaliser ses émotions

• trouver des solutions créatives pour mieux interagir avec autrui

• améliorer son bien-être émotionnel

• exprimer et transformer des émotions complexes

• gestion de l'anxiété et du burn-out

• renouer avec sa créativité

• renouer avec son équilibre intérieur

• s'ancrer dans le présent

En présentiel en Mayenne (53)

• lutter contre la solitude et favoriser les échanges humains

• débloquer et libérer des traumatismes

• gestion de ses émotions refoulées

• retrouver un bien-être intérieur à travers son âme d'enfant

• accompagnement dans la maladie d'Alzheimer et autres troubles

• apprendre à gérer le stress quotidien

• se reconnecter à soi-même

• favoriser une guérison émotionnelle profonde

• développer des techniques de relaxation

• Identifier et modifier les pensées négatives

• renforcer sa résilience

• améliorer les compétences de communication

• établir des limites saines

• pratiquer la pleine conscience

L'art-thérapie et la thérapie cognitive et comportementale sont des outils puissants et reconnus pour traiter les traumatismes émotionnels et le syndrome de stress post-traumatique, car elles offrent des approches complémentaires.

• faciliter l'expression et la libération de ses émotions refoulées à travers la créativité

• guérir sur les plans conscient et inconscient

• restructurer ses pensées

• développer des stratégies d'adaptation efficaces

• s'ancrer dans un espace sécurisant, confidentiel et bienveillant

• exprimer des émotions difficiles ou refoulées

• renouer avec un sentiment de bien-être

• briser l'isolement social et favoriser les échanges

• renforcer l'estime de soi et la confiance en ses capacités

• retrouver un sens à sa vie et un équilibre émotionnel

L'art-thérapie peut-être un précieux soutien pour les personnes en traitement du cancer.

• permettre de traverser cette période difficile avec plus de sérénité

• exprimer ses ressentis face à la maladie et aux traitements

• apaiser ses peurs et son anxiété liées à la chimiothérapie

• retrouver un espace de créativité et d'expression de soi

• se sentir soutenu et écouté durant le processus de guérison physique et émotionnelle

• apaiser son esprit

• apprendre à lâcher-prise

• favoriser un endormissement plus serein et réparateur

• relaxer son corps et son esprit

La thérapie cognitive et comportementale est particulièrement adaptée aux troubles alimentaires, car elle permet d'aborder le déséquilibre émotionnel qui pousse souvent à " manger ses émotions ", en aidant à développer des stratégies pour mieux gérer ses sentiments et instaurer une relation saine avec la nourriture.

• comprendre les déclencheurs

• modifier les pensées dysfonctionnelles

• développer des stratégies d'adaptation

• améliorer l'estime de soi

• instaurer des habitudes alimentaires saines

La thérapie cognitive et comportementale est une approche solidement efficace pour surmonter les addictions, car elle permet de déceler et de modifier les pensées et comportements destructeurs, tout en renforçant les compétences nécessaires pour gérer les envies et les situations à risque.

• reconnaître les schémas de comportement

• apprendre à gérer ses envies

• renforcer sa motivation au changement

• améliorer ses compétences sociales

• augmenter sa résilience

Le rôle de parent est paradoxal et intense ; notre amour pour nos enfants est proportionnel à l'énergie qu'ils peuvent nous demander. Nous sommes humains et, parfois, nous avons tout simplement besoin d'une bulle rien qu'à nous, d'une oreille attentive ou d'un soutien neutre et bienveillant. L'art-thérapie peut être un excellent moyen de revenir à un bien-être intérieur serein et confiant.

• mieux gérer ses émotions liées à la grossesse, à l'accouchement ou aux premiers mois de maternité

• apaiser ses inquiétudes et prévenir le baby blues

• apaiser sa charge mental

• reconnecter avec soi-même à travers l'expression artistique

• se donner rendez-vous à soi-même pour se priorisé. 

S'accorder des moments juste pour soi, nous rends plus disponible et plus présent pour notre entourage.

Travaillez sur la résolution des conflits pour améliorer vos relations.

• Comprendre les dynamiques relationnelles

• Développer des outils pour gérer les tensions

• Renforcer la coopération

Apprenez à mieux exprimer vos besoins et à écouter vos interlocuteurs pour une communication harmonieuse.

• Identifier les obstacles à la communication

• Pratiquer l'écoute active

• Apprendre des techniques d'affirmation de soi

Le harcèlement moral ou sexuel peut avoir des répercussions profondes sur la santé mentale et émotionnelle. En thérapie, je vous offre un espace bienveillant et confidentiel pour reconstruire votre confiance, explorer les impacts de ces expériences et avancer vers la guérison.

Il est essentiel de se faire entendre. Sachez que vous n'êtes pas seul(e) et qu'il existe des ressources pour vous accompagner. Il est possible d'entreprendre des démarches juridiques pour signaler ces abus. De nombreuses associations sont là pour vous aider, vous informer sur vos droits et vous soutenir dans vos démarches.

• Identifier et verbaliser ce que vous avez vécu

• Réduire l'impact émotionnel et retrouver confiance en vous

• Recevoir un soutien psychologique adapté

• Être orienté(e) vers des professionnels compétents (associations, avocats, etc.)

Ne laissez pas la peur ou la culpabilité vous isoler. En partageant votre expérience dans un cadre sécurisé et en demandant de l'aide, vous pouvez retrouver votre équilibre et contribuer à faire entendre votre voix. PERSONNE ne mérite de tels abus, ne restez pas seul(e) !

Les pensées suicidaires peuvent survenir lorsque la souffrance devient trop lourde à porter. Si vous ressentez ce poids, sachez que vous n'êtes pas seul(e). Il est possible de surmonter cette épreuve, et je suis là pour vous accompagner, à tout moment, dans la mesure du possible.

En thérapie, nous travaillerons ensemble pour explorer les sources de votre douleur, trouver des solutions et reconstruire un chemin vers l'espoir. À travers la TCC, vous apprendrez à identifier les schémas de pensée qui amplifient votre détresse et à mettre en place des stratégies pour regagner du contrôle sur votre vie. Mon rôle est de vous offrir un espace sécurisant, où vous pourrez parler librement sans jugement.

• Créer un plan de sécurité personnalisé pour gérer les moments difficiles

• Réduire l'isolement en renforçant les liens sociaux et familiaux

• Identifier et valoriser vos forces pour reprendre confiance

• Explorer les solutions à vos souffrances actuelles

Il est important de rappeler qu'il existe des ressources d'aide immédiate en cas d'urgence, telles que les lignes d'écoute spécialisées et les services médicaux. Vous n'avez pas à affronter cela seul(e).

Je reste disponible pour vous, autant que possible, pour répondre à vos besoins et vous offrir un soutien continu. Ensemble, nous avancerons pas à pas pour surmonter cette épreuve. Vous êtes fort(e) et capable de traverser cette période, même si cela semble insurmontable aujourd'hui.

Libérez-vous des blocages émotionnels grâce à des exercices adaptés en TCC ou par l'expression créative en art-thérapie.

• Créer un espace sécurisé pour explorer les émotions

• Apprendre à verbaliser ou à symboliser ses ressentis

• Se reconnecter à ses émotions

En renforçant l'image de soi et en déconstruisant les croyances limitantes, la TCC aide à développer une meilleure estime de soi.

• Identifier les pensées limitantes

• Mettre en avant ses forces

• Renforcer l'affirmation de soi

Travaillez sur ces émotions souvent envahissantes pour les comprendre et les apaiser.

• Explorer l'origine des émotions et des pensées

• Développer des techniques pour apaiser les ressentiments

• Améliorer la gestion émotionnelle